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夜遅い時間に食べると太る|ハイパースキン脱毛専門サロンDione銀座数寄屋橋店

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脱毛サロンDione 新大阪店

夜遅い時間に食べると太る

2017/12/26 11:30

20時以降の時間は、腸の吸収にあたる時間帯です。
そして、他の肝臓、胃、膵臓のような消化器官は、夕方までに活動のピークを終え、夜は休息に入ります。

夜遅い時間に食べると、休んでいる臓器に消化・代謝機能をさせることで負担がかかります。

そのため、食事内容が悪いと体に溜まったままになり、太りやすくなったり、生活習慣病や病気の原因になったりすることも考えられます。

私たちの体には、体温やホルモンの分泌を調整するシステムが備わっていています。
その時に関係するのが、体内の1日のリズムを管理する体内時計の役割をしている「BMAL1(ビーマルワン)」です。

BMAL1は、脂肪細胞をつくる酵素を増やす機能を持っており、時間帯によって増減します。
同じカロリーの食事でも、BMAL1が少ない時間帯に食べれば、それだけ脂肪になりにくいと考えられています。
起床から12時間が経過すると、このBMAL1の活動が増加し始めるため、脂肪を溜め込みやすくなります。

起床から14~20時間後にBMAL1の活動が最も盛んになるのです。

このことを気をつけて空腹する時間に意識すれば、太りにくくなるかもしれません。

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