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大豆でダイエット|ハイパースキン脱毛専門サロンDione銀座数寄屋橋店

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脱毛サロンDione 新大阪店

大豆でダイエット

2018/04/12 12:06

大豆がダイエットに良いってご存知でしたか?
大豆はキレイになる食べ物と思っている方も多くいらしゃいますが、意外なことに、
脂肪が燃えやすい身体にする働きもあるのです。

大豆には脂肪燃焼効果があり、ダイエットの大敵「便秘」を解消します。

ダイエットを始めると、どうしても便秘がちになるものです。
それは食事の量を全体的に減らしてしまうので、便の材料や食事から摂取する水分も減り、便秘がちになります。
すると腸内の悪玉菌も増えるだけでなく、お腹がふっくらとしてしまいます。
食物繊維が豊富に含まれている大豆を食べることで、腸の動きも活発になります。
さらに腸内の善玉菌のエサになりますので、便秘解消効果が期待できるのです。

大豆の簡単な食べ方

大豆が身体にいいのはわかっているけど、毎日食べることは難しい、と思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
しかし大豆は納豆としても食すことができますし、蒸し大豆としてそのまま食べることもできます。

豆腐より食物繊維が多く、食べ応えのある蒸し大豆はダイエットにおすすめです。
蒸し大豆は、サラダのトッピング、野菜スープに、炊き込みご飯に入れる、トマトと野菜と一緒に煮る、野菜とゴマであえるなど、いつものお料理に足すことができる食材だと言えます。

バランスの良い食事に大豆を加えて、ダイエットをスタートさせてみませんか。

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