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できることからアンチエイジング|ハイパースキン脱毛専門サロンDione銀座数寄屋橋店

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脱毛サロンDione 新大阪店

できることからアンチエイジング

2018/03/26 15:31

忙しさにかまけて食生活が乱れていませんか?
栄養が偏っていませんか?
無理なダイエットはしていませんか?
実は食生活の乱れがエイジングスピードを加速させています。

 

老化の大きな原因の1つは”体内の酸化”。つまり”カラダのサビ”。
私たちのカラダはストレスや紫外線、電磁波などによって、金属がサビるように日々サビているのです。
その酸化のスピードを遅くする方法の第一は食生活の改善。
今からできることから改善していきましょう!

 

まず、体内の酸化予防にはサビ止め効果がある抗酸化食材を食べることが大切です。

身近な抗酸化物質といえば、ビタミンA、C、E、βカロチンですが、他にもポリフェノール、リコピン、カテキンなどがあります。
ポリフェノールを多く含む赤ワイン、リコピンを含むトマト、カテキンを含む緑茶は、抗酸化食品なので積極的に摂ることがオススメです。

 

そして、若々しい美肌を作るには水をたっぷり摂ることが1番です!

人が1日に排泄している水分量は約2リットル。そこで、出ていく分の水分を補給しなくてはいけません。
もし水分が不足すると、細胞が脱水状態になり、見えない血液の停滞、老廃物の蓄積、肌の乾燥などがおこります。
若々しい美肌を保つためには乾燥は大敵。できるだけ水分補給はこまめに行いましょう。
目安は一日2リットル!

老廃物がたまってしまう便秘対策にも水分補給は必須です。
便秘が続くと肌荒れの原因にもなるので、できるだけ早く対策をしましょう。また水を飲むことは代謝アップにもつながるため、ダイエットにも効果的です(*^^)v

普段の生活の中で少しでも意識すると全然違いますよ☆

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