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レモン水|ハイパースキン脱毛専門サロンDione銀座数寄屋橋店

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脱毛サロンDione 新大阪店

レモン水

2018/05/21 15:24

 

レモン水の効果

 

 

☆消化を促進
レモン水を習慣的に飲み続けると、消化器系の働きを助けて胃や腸の動きを促進してくれると言われています。中でも、レモン水を飲むと胆汁を作る働きが活発になり、食べ物が消化しやすくなると言われています。普段の食事で消化不良や胸やけなどを起こしやすい方には特にお勧めと言えるでしょう。

 

☆免疫力アップ
レモンに多く含まれるビタミンCは、免疫力をアップする効果にとても優れています。免疫力が上がると風邪を引きづらくなる、疲れにくくなるなど健康的なメリットだけではなく、美容の面でも様々に役立ってくれます。

 

☆血液サラサラ
レモンに含まれるエリオシトリンはポリフェノールの一種。ポリフェノールは血液をサラサラにしてくれるので、心筋梗塞や脳梗塞のリスクを減らしてくれます。

 

☆殺菌作用
飲み続けていると、口臭が減ったと感じる方が多いようです。レモンには殺菌・抗菌効果があるので口臭予防は勿論ですが、歯や喉の炎症を抑え痛みを緩和する効果があります。

 

☆ダイエット
レモンにはペクチンという食物繊維が含まれています。食物繊維はダイエットの成功には欠かせない成分ですが、お腹が空きづらくなる、腸内環境を整え便通を改善してくれる、などの効果の他に、食事中にレモン水を飲むと脂肪の吸収を抑えてくれる効果も期待できるそうです。

 

 

作り方はとっても簡単です!

コップ一杯の水に、半分にカットしたレモンを入れるだけ。できれば生のレモンを皮ごと入れて飲むのがお勧めです。

と言うのも、レモンに含まれるペクチンという食物繊維が最も多く含まれるのが皮の部分だからです。

食物繊維はダイエット中の女性にとって強い味方になってくれる成分ですから、特にレモン水を飲んでダイエットをしようと考えている方であれば、レモンを皮ごと水に入れる方法を取った方がよいでしょう。

ホットレモンの場合はお湯に半分に切ったレモンを絞って入れるだけです。
酸味が苦手な方はハチミツを混ぜるのがおすすめです♪

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