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首のこり|ハイパースキン脱毛専門サロンDione銀座数寄屋橋店

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脱毛サロンDione 新大阪店

首のこり

2018/10/18 11:34

パソコン作業やスマートフォンの操作で前かがみで首を前に突き出した姿勢になることはありませんか?

 

人間の頭の重さは約4~6キログラムと言われており、首の骨=頸椎には常にそれだけの負担がかかっています。頭の位置が少し体の中心からずれると首にかかる負担は増します。例えば、頭が前に7センチ出ただけで、首には実際の頭の重さの約3倍もの負担がかかっていると言われています。なので、前かがみや首を前に突き出した姿勢では常に過剰な負担がかかってしまいます。

 

首の骨=頸椎は背骨の一部です。背骨は横から見ると、頸椎から腰椎にかけて自然なカーブを描いています。首の位置がずれるとそれぞれの骨や筋肉かバランスを取ろうとし、首に過剰な負担がかかって首の周りの筋肉が緊張します。この状態が続くと椎間板にも負担がかかり、形が崩れて神経を圧迫します。その結果、首こりや首の痛みが起こります。
普段の生活の中でも、掃除機をかける時や食器を洗う時、読書をする時、ネイルをする時など首を前に倒す機会はたくさんあります。つまり、首こりは普通に生活しているだけで誰にでも起こりうるトラブルです。

 

首こりが起こるとどんな不調が現れると思いますか?
肩こりや頭痛、目の痛み、めまい、腕や指のしびれなどがあります。筋肉が緊張し続けている状態でもあるので、血液循環が悪くなり、乳酸などの疲労物質もたまっていき、慢性疲労も現れます。首からの血液循環が悪くなるということは、お顔の血流も悪くなるので、くすみや肌荒れなど美容面でも影響が出てきます。

 

首こりを招く最も悪い姿勢が猫背姿勢です。パソコン作業などで、猫背姿勢が続く時は合間にストレッチすることを意識してみましょう!血流促進にもなるので、頭がスッキリしてより集中できるかもしれませんよ!

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