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腸内環境|ハイパースキン脱毛専門サロンDione銀座数寄屋橋店

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脱毛サロンDione 新大阪店

腸内環境

2018/10/08 11:33

腸は「第二の脳」と言われており、内的・外的な変化を感じ取り、まるで意思を持ているかのように動きます。
便秘が大人ニキビの原因になることもあります。腸の中にある老廃物は、時間とともに腐敗・発酵して有害物質やガスを発生します。体としては、有害なものは排出したいけれど便が詰まっていると外に出せない。そこで血管から吸収して体をめぐり、皮膚の毛穴から出そうとするのです。 大人ニキビや肌荒れの原因が便秘にある方は、腸内環境を整えると一気に改善されることもあります。

 

では、なぜ腸内環境が乱れて、便秘や下痢になってしまうのでしょうか?
腸内環境を乱す、「腸ストレス」の主な原因をご紹介します。
1-冷え
血流を鈍らせ、代謝が低下するため、免疫力も低下。冷えの原因は様々ですが、身体を適度に動かしたり、お風呂にゆっくり浸かるなどして体温アップに努めましょう。
2-食べ過ぎと偏った食事
“食べる量”と”質”も腸内環境に大きく影響します。過食や肉食が多いなどの偏食は、腸にとってストレスの原因になります。栄養バランスのとれた食事を、規則正しく摂ることが大切です。
3-働きすぎと睡眠不足
自律神経の乱れを引き起こすオーバーワークや睡眠不足は、腸の調子を狂わせる要因となります。便意は副交感神経が働きリラックスしている状態で起こることが多く、反対に忙しすぎて交感神経が過剰に働く状態が続くと、排便のタイミングを逃し、不調のきっかけになります。意識的にリラックスする時間や休息をとることが必要です。
4-心的ストレス
「緊張でお腹が痛くなってしまう」や「旅にでるとお腹の調子が悪い」など、誰しも経験がありますよね。心労がたまっていると感じた時に、気持ちを落ち着かせる自分なりのスイッチを知っておくと良いですね。

 

ストレスの多い現代社会の中で、ストレスなく生きることは大変難しいものですが、どのようなことが悪影響になるのかを知り、出来ることから始めて腸内環境を整え、美肌になりましょう!

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