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背中のはみ肉撃退!|ハイパースキン脱毛専門サロンDione銀座数寄屋橋店

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脱毛サロンDione 新大阪店

背中のはみ肉撃退!

2019/06/28 17:57

ニットやスウェットなどの厚手の服で気づかなかったけど、薄着の服を久々に着たら
「えっ、こんなに背中のお肉あったっけ!?」
って感じる時期になりました。笑

ブラからお肉がはみ出るとオバサン体形に見られがち。。

今回は背中のぜい肉落としエクササイズをご紹介致します。

 

★背中伸ばし
真っすぐに立ち、手を背中側にまわして組みましょう。

その状態で、手を下にグーッと力を加えて下げます。

その時、肩甲骨が内側に寄っていることを意識しましょう。

そのまま10秒、下に力を入れたまま。この1セットを3回行ってください。
肩甲骨の歪みにも◎です。

 

★クロール体操
うつ伏せになり、上半身を少し浮かせたら、水の中でクロールを泳ぐように腕を前後に回しましょう。

さらに脚も泳いでいる時と同じくバタ足をします。

背筋を使うのはもちろん、腹筋も使うのでエクササイズにはぴったり。 少々キツいですが効果抜群です。

 

背中の筋肉も年齢とともに衰えます。
猫背の方はとくに日頃から筋肉を使っていないのでムダにつきやすくなりがちです。

このエクササイズは自宅で短時間でできるのでオススメですよ♪

 

 

 

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