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涙活|ハイパースキン脱毛専門サロンDione銀座数寄屋橋店

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脱毛サロンDione 新大阪店

涙活

2019/05/30 12:36

心をスッキリさせたいときには涙活(るいかつ)をしてみませんか?

涙活とは涙を流し、心をキレイにする活動のことです。

涙を流すことは、身体を落ち着かせる副交感神経を活性化するため、リラックス効果が得られるといいます。
なんとなく心がモヤモヤしているときは、思いっきり泣いて心をリラックスさせましょう。
泣くことはネガティブなイメージがありますが、実は心のデトックスに最適な方法なのだそう。

大切なのは、心を動かされたときに流す情動の涙です。

涙活をするといっても、ただ泣くだけ、涙を流すだけでは効果は得られません。

涙活の涙は、眼球を乾燥から守る涙や、角膜を保護する涙ではなく、心を動かされたときに流す情動の涙であることが大切だといいます。

ポジティブな感情で流す涙は、最も心身をスッキリさせるデトックスツール。
泣ける映画や小説、漫画を見たり読んだりして、質の良い涙をたくさん流しましょう。

 

 

ひとり涙活のポイント

1:涙活をするなら、朝よりも夜!

涙はストレスによって引き起こされるため、ストレスの多い方が泣きやすくなります。朝は睡眠によって大幅にストレスが解消された後なので、ほとんどストレスは溜まっていないそう。そのため、涙を流しても大した効果を得られません。

1週間のうちでは、平日のストレスが溜まっている金曜日の夜が一番良い

 

 

2:涙は止めずに、一気に流す!

涙を流すと、泣いてはいけない、泣いたら恥ずかしいと思ってしまいますが、涙活では涙を止めることが逆効果! 一度出た涙は止めずに、一気に流すことがポイントだといいます。

涙の我慢は、交感神経を優位にし、副交感神経が出てこられなくなってしまいます。

 

3:泣いた後の片づけが大変という方は、お風呂の涙活がおすすめ

個室空間のお風呂は、泣いているところを見られたくない方にもぴったり

そんな方は、お風呂で涙活をしましょう! お風呂の中なら、涙をたくさん流しても拭う必要がなく、すぐに洗い流すこともできます。

 

また、お風呂は個室空間なので、泣いているところを見られたくないという方にもぴったりです。

涙活で心をスッキリさせてみませんか。

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