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日本のスーパーフード|ハイパースキン脱毛専門サロンDione銀座数寄屋橋店

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脱毛サロンDione 新大阪店

日本のスーパーフード

2019/05/06 12:23

スーパーフードといえば海外の食べ物のイメージがあると思いますが、
日本の食材だって栄養豊富なスーパーフードがあるんです!

 

・糠(ぬか)
糠は乳酸菌や酵母菌を含んだ発酵食品。
腸内環境を整えて、ダイエットや美肌効果があるそうです!

ぬか漬けといえばキュウリやナスなどの生野菜を漬け込むイメージですが、豆腐やチーズなどを漬け込んでもおいしいですよ。

 

・甘酒
飲む点滴といいわれていますね!

好き嫌いはありますが、 発酵食品で、オリゴ糖もたくさん含まれているため、腸内環境を整えてくれる効果もあるんです。
また、ビタミンB類がたくさん含まれており、美肌効果や疲労回復、ダイエット効果まであります。

 

・味噌
味噌も古くから伝わる日本の発酵食品ですね。乳酸菌がたっぷり含まれているので腸内環境を整えてくれます。
腸内環境が整うことで便秘が解消され、ダイエット効果や美肌効果があります!

 

・納豆
発酵食品で、納豆菌がたっぷり含まれており、腸内環境を整える作用があります。

イソフラボンによるダイエット・美肌効果も。

 

こうみると発酵食品ばかりですが、食事の中でよく食べているものなので普段から栄養のあるものを食べれているんだなぁと安心しますね(*^^)v

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